【概要描述】在日常生活中，有没有发现身边一些长期处于高强度工作压力下的同事，总是感觉精力难以集中，耐力也很差，工作效率大打折扣。又或者认识的一些中老年人总是显得疲惫不堪，做一点小事就气喘吁吁，仿佛身体被一种无形的力量束缚住，失去了往日的活力。其实，这些现象都与我们体内一种关键的物质——辅酶 Q10 息息相关。

在日常生活中，有没有发现身边一些长期处于高强度工作压力下的同事，总是感觉精力难以集中，耐力也很差，工作效率大打折扣。又或者认识的一些中老年人总是显得疲惫不堪，做一点小事就气喘吁吁，仿佛身体被一种无形的力量束缚住，失去了往日的活力。其实，这些现象都与我们体内一种关键的物质——辅酶 Q10 息息相关。

辅酶 Q10是一类酶的辅助因子，属于脂溶性营养素。它存在于人体的每个细胞中，在细胞的线粒体的能量转化中发挥关键作用。线粒体就像是细胞的“能量工厂”，辅酶Q10能帮助线粒体将人体摄入的葡萄糖转化为能量，对心脏、肝脏等器官的正常运转至关重要。例如，心肌细胞必须通过它的辅助才能获取能量，让心脏能正常地泵血工作。

辅酶 Q10具有氧化型（泛醌Ubiquinone ）和还原型（泛醇Ubiquinol）两种形态。尽管这两种形式可以在线粒体内能量转化的过程中相互转换，但是人体血液中的辅酶Q10绝大部分都是以还原型Q10的形式存在。大量的科学研究表明，氧化型辅酶 Q10不能被细胞直接利用。在吸收利用的过程中，人体需要将摄入的氧化型辅酶 Q10先转化为还原型辅酶 Q10，再随着血液将其输送至各脏器，参与细胞内的能量转化。这也解释了人体血液中的辅酶Q10绝大部分都是还原型 Q10的原因。

而还原型辅酶 Q10则不需要额外转换，可以直接被身体吸收。这使得它能够更迅速地、更高效地参与到细胞的能量代谢循环之中，为身体各器官及时提供能量动力，在提升身体活力方面具有独特的优势（如图1所示）。

图1. 氧化型Q10和还原型Q10两种形态存在于人体中转化能量的对比图

辅酶 Q10参与细胞能量的产生过程，对于维持细胞的正常功能和健康起着不可或缺的作用。一旦辅酶 Q10 缺乏或者其在体内的平衡被打破，身体的各项机能都可能受到影响，进而出现上述那些疲劳、耐力下降等症状。既然辅酶 Q10 的两种形态在人体吸收利用的过程中有着不同的特性，那么在人体血液中，它们又分别占据怎样的比例？哪一种形态更为主要呢？二者在能量产生过程中为何会存在大小差异？要想精准地解答这些问题，仅凭主观臆断远远不够，必须依靠严谨且科学的实证研究予以揭示。

美国辅酶 Q10 实验室的 Peter H. Langsjoen 和 Alena M. Langsjoen 对此进行了系统的人体临床试验研究¹。他们召集了 12 名 29 - 50 岁健康志愿者参与试验。志愿者先每天口服 Q10 200 mg，连续服用四周，接着停药洗脱四周，让体内辅酶 Q10 浓度回归初始水平，最后再服用相同剂量和配方的 QH 四周。在服药前、服用 Q10 四周后、洗脱四周后以及服用 QH 四周后，分别取血检测血液中的 Q10、QH 和总辅酶 Q10 的浓度。由于 QH 在血浆中极不稳定²，容易被氧化为 Q10，所以血浆样品取出后需立即放于 - 80℃冰箱保存，并在 8 天内完成分析工作。试验结果如图2和图3所示。

图2. 12名健康志愿者口服泛醌、泛醇后血浆中总辅酶Q10、泛醇、胆固醇、α生育酚含量分析

图3.12名健康志愿者口服泛醌、泛醇后血浆中总辅酶Q10含量分析

试验结果显示，服用辅酶 Q10 前，志愿者体内总辅酶 Q10 浓度为 0.88 μg/ml，其中还原型占比达 98.9%。口服 Q10 四周后，血浆中总辅酶 Q10 浓度升至 2.5 μg/ml，还原型占比基本不变（99.0%）。停药洗脱两周后，人体内辅酶 Q10 浓度回落到初始水平 0.86 μg/ml。而口服 QH 四周后，血浆中总辅酶 Q10 浓度增加到 4.34 μg/ml，还原型占比显著上升（由 98.7 %提高到 99.5 %）。

由此可见，人体血液中 QH 占总辅酶 Q10 含量的 98 %以上。并且 QH 的吸收率明显高于 Q10，服用 QH 能够达到更高的人体血药浓度，同时还能进一步提高血液中还原型辅酶 Q10 的占比。这充分表明了还原型的 QH 在辅酶 Q10 体系中的重要性和独特优势。它不仅在人体血液中占据着主导地位，而且在补充辅酶 Q10 方面，相较于氧化型 Q10，更能高效地提升体内辅酶 Q10 的整体水平，为细胞提供更充足的能量支持，从而对缓解疲劳、提升身体耐力以及维持整体健康有着极为关键的意义。

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